Snurken door mond test

Er zijn twee manieren om te ademen. Door de neus en  mond. Mensen die 's nachts door hun mond ademen, worden 's ochtends vaak wakker met een droge mond, keelpijn en je kan ook  wakker worden met een slechte adem. Wellicht zijn dit eigenschappen die je zelf ervaart. Snurken kan worden veroorzaakt door met je mond open te slapen. Adem je door je mond? Doe de onderstaande test en ontdek hoe u snurken kunt verhelpen.

Mondademhaling snurk test

Advies

Als het echt moeilijk was om het snurken na te bootsen met je mond dicht, dan ben je waarschijnlijk een mond snurker. Waarschijnlijk snurk je omdat je mond 's nachts open staat. Daarom is het belangrijk dat je 's nachts leert slapen met je mond dicht. Je leert 's nachts je mond dicht te houden zodra je vrijer door je neus kunt ademen. 

Open mond

U hebt waarschijnlijk uw mond geopend tijdens de slaap omdat u de neusademhaling blokkeerde. Daarom is het aan te raden om weer een neusademhaling product te gebruiken. neusspreiders en neuspleisters zorgen ervoor dat u vrijer door uw neus kunt ademen. 

Als je het snurken in stap 2 net zo gemakkelijk kon imiteren als in stap 2, zit het snurkprobleem waarschijnlijk in de keelholte. Je hebt te weinig ruimte in je keel voor luchtstroom, wat snurken veroorzaakt. In dit geval kan je het beste een snurkbeugel gebruiken. Wij raden aan om naast het snurk mondstuk een neusspreider en/of neuspleister te gebruiken. Deze combinatie van producten wordt door veel mensen gebruikt omdat het de ademhaling door neus en mond verbetert. Zowel de keelholte (snurkmondstuk) als de neus (neusspreiders of neuspleisters) hebben meer ruimte om vrijer te ademen.

Neusademhaling

Neusademhaling is erg belangrijk voor het lichaam. Het is gezonder om door de neus te ademen dan door de mond. Maar veel mensen ademen nog steeds door hun mond. De enige reden waarom mensen door hun mond ademen, is omdat ze moeite hebben met ademhalen door hun neus, of als ze bijvoorbeeld sporten heeft het lichaam meer lucht nodig. Als je moeite hebt met  ademhalen door je neus, kan een neusspreider of  neuspleister  helpen. 

Als u vermoedt dat snurken niet wordt veroorzaakt door mondademhaling, kan neusademhaling ook de oorzaak van het probleem zijn. Daarnaast is het  mogelijk dat je tong instort terwijl je slaapt en kan de tong dus ook het probleem zijn. U kunt hiervoor ook een neus snurk test of tong snurk testdoen.